いっぱいあるから保存💾して憶えてね

今回はハムスト（裏腿のストレッチ）5選‼️

ここが硬いと骨盤が後傾するので猫背になりやすく、お尻の筋肉が使えないのでお尻が垂れ下がる😱
もちろん腰痛の要因の一つです。

しっかりケアして美尻手に入れて、腰痛ともおさらばしましょう🔥

やり方がわからない時はDMかコメントください🙏

肩こり、腰痛に関連したケアを月水金に発信。
痛みのない理想の身体を手に入れましょ🫶

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