デスクワーク終わりに、腰や背中がガチガチに張ってませんか 座ってるだけなのに、なんでこんなに疲れるんだろう…そんな声を、うちのサロンでもよく聞きます。その原因は筋肉の硬さだけじゃなく、お腹の…
今日は毎日に簡単に取り入れられるストレッチについてお話しします。 ストレッチってなんとなく気持ちが良くて健康に良さそう…というイメージを持つ方も多いかと思いますが、動的トレッチと静的ストレッ…
こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。 皆さま、最近湯船につかってますか？ 朝晩は涼しくなってきましたが、まだシャワーだけで済ませてしまうという方も多いのではないでし…
こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です! 最近は随分と秋が深まってきた感がありますね。 寒くなるにつれて、通常の疲労に加え怠さや頭重、肩のハリやむくみなどの不調が増すとい…
代償運動を抑制した胸椎伸展ストレッチ よく見るベッドなどで出来る猫背やストレートネック対策のストレッチ。 でも、本当にちゃんと出来るてますか？ 前提として、猫背やストレートネックの人は、胸…
腰椎の代償を抑えた胸椎回旋エクササイズ体をひねると腰ばかり動いてしまう左右で体のねじりやすさが違う肩こりや腰の張りがなかなか改善しないこのようなお悩みがある方は、背中（胸椎）の動きが少なく…
今回は、立ちっぱなしやデスクワークで、脇腹から腰の奥がつらくなる人におすすめのストレッチをご紹介します！こんな人におススメ腰の横（脇腹の奥）が張る・重だるい片側だけ腰がつらい長時間の立位で…
皆さん、学生時代に「伸脚」ってやったことありますよね？大きく横に足を開いて膝を伸ばす体操です。このストレッチは、内もも（股関節内転筋群）の柔軟性改善股関節の可動域改善片脚荷重時の股関節コン…
長時間のデスクワークやスマホをずっと見ていると硬くなりやすい、首の前側。 ストレートネックや呼吸の浅い人にも有効な胸鎖乳突筋のストレッチをお伝えしますね。 やり方とポイントを押さえて、しっか…
坐骨神経痛って本当に辛いですよね…酷くなると、あのなんとも言えない痛みだけじゃなくて、太ももや指先にまで痺れが… 僕も30歳くらいの頃に苦しみました。 でも今は全く症状出ません。しっかりケアすれ…