スマホ、PC作業が長時間の方へ

こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です(´艸｀*)

本日はスマホ、PCを長時間使う方や、ストレートネックの方に向けたストレッチをお伝えします♪

アプローチするのは、胸鎖乳突筋（耳の下から鎖骨に伸びている筋肉）です。

1.～4.の順番でお顔を動かすことで、胸鎖乳突筋にしっかりと効かせられる事が出来ます！

（注意点）

口は閉じたまま行って下さい。
のびているな～って感じる強さで、30秒くらいストレッチしてくださいね。
強すぎるストレッチは首を痛めたり、逆に筋肉が伸びにくくなるリスクがあります。
イタ気持ちい超えないように気をつけてください！

首の前側はこまめにストレッチする事をお勧めします(*^^*)

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ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合ったオーダーメイド
施術を提供します!

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・まき肩・反り腰・姿勢改善・O脚・ストレートネック…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!

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ストレッチ×整体サロン 合の手
愛知県名古屋市昭和区滝子通4-14-13 2F
TEL 080-9510-747