【名古屋/桜山/荒畑/高辻】え？肩こりにカルシウム？

こんにちは！寒すぎて頭皮も凍ります。
名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一です(*'ω'*)
皆さんは、カルシウムと聞いて何を思いますか？

骨？爪？
それだけではありません。

実は、筋肉の伸び縮みにも関係があります。

カルシウムの難しい作用は割愛しますが、カルシウム不足が足りないと、筋肉が緊張が取れません。

特に日本人はカルシウム摂取量が不足していると言われています。

理由は、
・若年女性（20～40代）: 美容やダイエット志向により乳製品や高カロリー食品を避ける傾向が強い。
・高齢者（60代以上）: 食事量の減少や消化吸収機能の低下により、カルシウム摂取がさらに減少。


意識的にカルシウム摂取量を増やすと肩こりも楽になるかもしれませんよ(*^^*)

食事に乳製品、小魚、大豆製品、葉物野菜をバランスよく取り入れることで、無理なくカルシウム摂取を増やすことができます。

今日から始めてみては？
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