デスクワーク女性必見！肩こり対策

こんにちは！ストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一ですo(^▽^)o



デスクワークが多い女性の皆さん、肩こりを放置していませんか？
慢性的な肩こりは体からのSOSかもしれません。


まずは、セルフチェックしてみましょう。
以下のうち、二つ以上当てはまる方は要注意です！

・朝から肩がこっている
・頭痛や目の奥が痛む
・肩を回してもすぐ元に戻る
・腕のしびれや違和感がある
・湿布やマッサージでも改善しない


このまま放っておくと、頭痛や自律神経の乱れにつながることも…



◎今すぐできる肩こりリセット法◎


1. 耳引っ張りストレッチ→首の緊張をほぐし、肩の負担を軽減！

・耳の上側を親指と人差し指でつまむ
・斜め上に軽く引っ張り、十秒キープ
・耳の後ろ側も同様に


2. 鎖骨ほぐしで血流アップ→鎖骨の下をほぐすと、肩が軽くなります！

・鎖骨のすぐ下を指で軽く押さえる
・円を描くように左右三十秒ずつマッサージ


3. 舌ストレッチで首の負担を軽減→舌の位置が悪いと、首や肩に負担がかかります。

・舌の先を上あごにぴったりつける
・そのまま十秒キープ（三回繰り返し）



肩こりは放置すると悪化することも。
セルフケアを試して、それでもつらいときはプロの手で根本からケアしましょう。

つらい肩こり・頭痛を改善したい方は、ぜひご相談ください！
***********************************************************************
ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合った施術を提供します!

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・O脚…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!

***********************************************************************
インスタのストーリーズで肩こり/頭痛の対策や、豆知識を毎日発信中。
フォローしてねm(_ _)mストレッチ×整体サロン 合の手
愛知県名古屋市昭和区滝子通4-14-13 2F
TEL 080-9510-7405


頭痛/肩こり/猫背/まき肩/ストレートネック/腰痛/姿勢不良/冷え性/むくみ/
整体/ストレッチ/名古屋/桜山/荒畑/高辻/滝子/堀田/名古屋 整体/名古屋 ストレッチ/
頭痛専門