【名古屋/桜山】 知らないと肩こり・頭痛が悪化する？

こんばんは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一です。


肩こりがひどくて集中できない…
頭痛で仕事のパフォーマンスが落ちる…

そんなあなた！実は、間違ったケアを続けると悪化するリスクがあることをご存じですか？  

今日は、デスクワークで疲れた体を楽にする即効セルフケア3選をご紹介！  


1. “あご引きうなずき”でスマホ首リセット
肩こりや頭痛の原因は首の歪みにあるかも！  

やり方  
背筋を伸ばし、軽くあごを引く  
そのままゆっくりうなずく（5回）  

◎首のアライメントが整い、肩の負担が軽減


2.“かかと落とし”で血流UP
デスクワークで血流が滞ると、肩こり・頭痛が悪化

やり方
つま先立ちになり、かかとを上げる  
ストン！と勢いよく落とす（10回）

◎血流改善＆むくみ予防でスッキリ！


3.“ペットボトル頭ツボ押し”でスッキリ！
後頭部の「天柱（てんちゅう）」を刺激すると、頭痛に効果的！

やり方
ペットボトルを床に置く
後頭部のくぼみに当て、30秒間ゆらゆら転がす

目の疲れ＆頭痛をスッキリ解消！
でも、セルフケアだけでは限界があります。


試してみたけど、すぐ戻る…
そんな人は、プロの施術で根本から改善するのが最短ルートです。  


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ストレッチ×整体サロン合の手では
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