【桜山/名古屋】夏が一番自律神経が乱れやすい？

こんにちは、ストレッチ×整体サロン合の手です！

最近、「なんとなく疲れが取れない」「イライラしやすい」「寝つきが悪い」などの不調を感じていませんか？

それ、もしかしたら夏の自律神経の乱れが原因かもしれません。
夏は1年の中でも特に自律神経が乱れやすい季節なんです。


理由は、なんといっても寒暖差。
外は35℃近くあるのに、室内は冷房で25℃以下…。
この約10℃の差に身体がついていこうと頑張りすぎて、自律神経が疲れてしまいます。


さらに、冷たい飲み物やアイスで内臓が冷えたり、寝苦しさで睡眠が浅くなったり…
知らず知らずのうちに、自律神経は休まる時間を失っていきます。


【こんな症状がある方は要注意】

・朝起きるのがつらい
・なんとなく気分が落ち込む
・頭痛やめまい、肩こりが増えた
・お腹の調子が不安定
・寝ても疲れが残る


こうした不調に対しては、整える習慣を取り入れてみることが大切です。

・冷房は外気との差を5℃以内に
・夜はスマホやPCを控えてゆっくり過ごす
・冷たいものをとりすぎない
・深呼吸をしながらゆっくりストレッチ

そして、当サロンでは、深い呼吸を意識したストレッチや、やさしく整える整体で、自律神経を整えるお手伝いをしています。


“なんとなくしんどい”が続いている方。
まずはご自分の身体に目を向けてあげるところから、始めてみませんか？

合の手は、そんなあなたにそっと寄り添います。
ご来店、心よりお待ちしております。

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