【桜山/名古屋】猫背注意！夏の冷房と姿勢の関係

こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です！


夏は開放的でアクティブな季節ですが、実は姿勢が乱れやすい季節でもあります。


例えば、冷房の効いた室内で長時間過ごすと、身体が冷えて筋肉がこわばり、背中や肩まわりの動きが小さくなります。さらに、薄着になることで無意識にお腹や胸を縮めて姿勢を守ろうとし、猫背気味になる方も少なくありません。


また、暑さによるだるさから外出や運動が減ると、体幹や背中の筋肉が弱まり、正しい姿勢を支えにくくなります。


特に女性は冷えやむくみが加わることで、姿勢の崩れが慢性化しやすい傾向にあります。



そこで、この時期におすすめなのが「夏冷え＆姿勢ケア」を同時に行う習慣です。


まずは、室内でもこまめに肩や背中を動かすこと。
両手を頭上に伸ばして深呼吸する、肩を大きく回す、胸を開くストレッチを1時間に一度取り入れましょう。
これだけでも血流が促され、筋肉の緊張が和らぎます。


さらに、体幹を鍛えるエクササイズも効果的です。

ヨガの「猫のポーズ」や「板のポーズ（プランク）」は自宅でも簡単にでき、姿勢改善と引き締め効果の両方が期待できます。


夏こそ、姿勢を整えるチャンスです。

涼しい室内で固まった身体をやさしくほぐし、しなやかな背筋と美しい立ち姿を手に入れましょう。
健康と美しさは、背中からも表れます。




ストレッチ×整体サロン合の手では
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