【名古屋/桜山】座りっぱなしのリスク

こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。

デスクワークや座りっぱなしの時間が長い方、股関節まわりの筋肉が弱っているかもしれません。

使われにくくなるのは、
・太ももの内側：内転筋
・太ももの裏側：ハムストリングス

そしてもう一つ大切なのが腸腰筋です。

腸腰筋は、股関節の屈曲や姿勢保持に関わる重要なインナーマッスルで、座り姿勢が続くと短縮し、働きが低下しやすくなります。

その結果、骨盤が前傾しやすくなり、腰の負担増・股関節の動きづらさにつながります。

筋肉は使わなければ弱っていきます。
座る時間が長い方ほど、股関節まわりのストレッチと軽い運動がおすすめです。
日常のケアで、スムーズな動きと快適な姿勢を保ちましょう。