【名古屋/桜山】姿勢の維持に筋力は関係ない？

こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です.。


「姿勢を良くしたいから筋トレを頑張っています！」
そう言われる方、とても多いです。


ですが実は・・・

姿勢の維持に筋力はほとんど関係ありません。

姿勢を保つのは、筋肉の“力”ではなく神経のコントロール感覚です。
ずっと背筋に力を入れて姿勢を保っている人はいないですよね？

人の身体は、重力の中で一番ラクな姿勢を無意識に選びます。
どの筋肉をどれくらい使うかを脳と神経が自動で調整しています。

つまり、どれだけ筋肉があっても、そのバランスを感じ取るセンサー（固有受容器）が鈍っていれば、
体はラクな歪みを選んでしまいます。


たとえば猫背の方ですが、背中の筋肉が弱い（使えていないので、結果的に弱ります）のではなく、
胸の筋肉が硬くなって肩を前に引っ張っていたり、胸椎が動かない状態の姿勢を体が覚えてしまっている”ことが多いです。


つまり背筋を鍛えれば改善する、という単純な話ではありません。

大切なのは、正しい動きを脳と身体に再教育する事だと私は考えています。
合の手では、筋トレではなく、“正しい動き方”を取り戻すためのストレッチやエクササイズを行っています。

力で支えるのではなく、自然に力が抜けて、無理なくキレイな姿勢を保てる身体へ！

筋肉を増やすよりも、使い方を変えることが本当の姿勢改善のカギです(^^)

ストレッチ×整体サロン合の手では、丁寧なカウンセリングと検査を行い、お一人おひとりに合わせたオーダーメイド施術をご提供しています。


肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・猫背・ストレートネックなどでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。





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