【名古屋/桜山】慢性的な肩こり・腰痛は“材料不足”が鍵

こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。


長年の肩こりや腰の重だるさ、寝ても疲れが抜けない…

こういったお悩みをお持ちの方はとても多いのですが、実はこれらの不調は姿勢や筋肉の硬さ、日ごろの身体の使い方だけでなく、体の材料が足りていないことも関係していることがあります。


その材料とはアミノ酸！
アミノ酸は、筋肉や肌、内臓、ホルモンまで、身体のあらゆるものの材料になります。
そして体の中には、このアミノ酸をストックしておく、アミノ酸プールという仕組みがあります。

イメージとしては、いつでも修復に使える材料置き場、と考えていただくと分かりやすいかと思います。

ただ、この材料は常に出入りしていて（貯金出来ません）、食事の間隔が空いたり、たんぱく質が少ない食生活だったり、疲労が溜まっていたりすると、ストックがどんどん減ってしまいます。


材料が減ってくるとどうなるかというと、
・筋肉の回復が遅れる
・姿勢を支える深層筋の働きが弱まりやすい
・疲れやすい
・肩や腰に負担が集まりやすい
などの変化が起きやすくなります。

これはスポーツ栄養学や筋生理学でも説明されている内容で、特に慢性的な不調を抱える方にはよく当てはまります。


逆に、材料がしっかり満たされていると、
・筋肉が修復されやすい
・姿勢が安定しやすい
・疲労が抜けやすい
・施術後の戻りが少ない
など、からだ全体が楽になりやすくなります。

当店のお客様でも、たんぱく質を意識しただけで肩の重さが減った、疲れにくくなったという声はとても多いです。

とはいえ、難しいことは必要ありません。
朝にヨーグルト＋卵を足す、間食にチーズやプロテインバーを使う、夕食は肉か魚をしっかり食べる…このくらいで十分です。


もし、施術しても数日で戻ってしまう、疲れやすい、肩や腰の張りが慢性的に気になるという場合、“体の材料”という視点もぜひ参考にしてみてください。


体の内側と外側、両方から整えていきましょう！






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