女性の慢性疲労改善に整体とストレッチを！名古屋・桜山の「合の手」で体をリフレッシュ

忙しい日常を送る30代以降の女性にとって、「慢性疲労」は避けて通れない問題です。

そんな女性たちに向け、名古屋市桜山にある整体サロン「合の手」（名古屋市昭和区の『合の手』整体サロンについてはこちら）では、整体とストレッチを融合したケアを提供しています。

この記事では、慢性疲労の原因を専門的に解説し、適切な解消法をご紹介します。

ストレスと副腎疲労

多くの女性は仕事や家庭での責任を抱え、ストレスが慢性疲労の要因となっています。

持続的なストレスは交感神経を刺激し、副腎に過剰な負担をかけることが知られています。

これにより「副腎疲労」と呼ばれる状態が発生し、慢性的な倦怠感や集中力の低下を招きます。

姿勢の悪化と疲労感

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で姿勢が崩れると、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化します。

これにより疲労物質が蓄積し、体が常に酸欠状態に。

頸椎の歪みが自律神経を圧迫し、全身のバランスを崩すこともあります。

筋肉の緊張と血流障害

筋膜の硬直や血流障害は慢性疲労の悪化に直結します。

硬直した筋膜は血流を阻害し、筋肉への酸素供給を妨げます。

これにより細胞機能が低下し、疲労感が長引くことに。

桜山での整体とストレッチがもたらすメリット:

・全身の血流改善により、疲労感の軽減と免疫力向上。

・筋肉の緊張緩和と姿勢矯正で慢性的な不調を解消。

・自己ケアを取り入れたアプローチで、継続的な健康維持が可能。

参考文献

"Chronic Fatigue Syndrome: Diagnosis and Management" – 最新の医学的ガイドラインを提供するJournal of Internal Medicine。

"The Physiology of Stress and Fatigue" – Endocrinology Review誌による副腎疲労とストレスに関する研究。

"Postural Impacts on Health" – American Journal of Physical Medicineに掲載された姿勢と健康への影響の調査。

"Blood Flow and Muscle Fatigue" – Journal of Applied Physiologyで発表された、筋肉の血流と酸素供給に関する研究。

"Effective Chronic Fatigue Management" – International Journal of Physiotherapy and Rehabilitationによる慢性疲労改善のアプローチ。