整体は愛知県、名古屋市のストレッチ×整体サロン 合の手 | ストレッチ

内腿のストレッチとヒップアップ同時にやりましょ🔥みんな一度はやった事のあるこの"伸脚"ってストレッチ。内転筋群のストレッチですが、少し工夫するだけで、ヒップアップ、太もも痩せ、反り腰にも効果あ…

胸鎖乳突筋のストレッチ。ポイントは⬇️ストレートネック対策にもなる胸鎖乳突筋のストレッチ。但し、やり方や角度を間違えると違う筋肉が伸びているかも、、、やり方とポイントを押さえて効率良くストレ…

一瞬で出来る正しい座り方友達にもシェアしてね☺️座っている姿勢って、すぐに腰が丸まったり逆に腰が反っちゃったりしますよね？正しい座り方がわからんーって人はこの方法試してみて！正しい座り方が分…

友達にもシェアしてね！最近脚の付け根だるいなーとか、股関節の詰まりが気になるって人には効果あります。簡単そうに見えて、ポイントがいくつかあるのでしっかり押さえてね🙏①脚は胸と並行になるくらい…

友達にもシェアしてね坐骨神経痛ってホンマ痛いよね。僕も30歳くらいの頃に苦しみました😢でも今は全く症状出ません！しっかりケアすれば良くなるから、諦めないでね！やり方分かりにくかったらDMください…

効果実感できたら友達とシェア👍Armcareforpeoplewhousesmartphonestoomuchスマホ使う時間の平均って知ってますか？一日3時間、多い人は5時間もスマホ使うらしい。そりゃ腕も硬くなるよね。と言う事で、肩…

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保存してやり方覚えてね👍前屈で腰が痛い人はここが原因かも？仙腸関節って知ってますか？仙骨と腸骨からなる関節で、ここが不安定だと、歩く時や前屈で痛みが出やすい😩そんな人は今回のエクササイズ必須…

保存💾してやり方憶えてね猫背や巻き肩のケアで、胸椎のストレッチだけやってない？確かに背骨のケアも大切やけど、この筋肉をほったらかしにすると、肩甲骨が外に引っ張られていつまで経っても猫背や巻き…

個人的には最強です🫡ベッドの上でも出来る首、肩こりストレッチ‼️朝起きたらびっくりするよ？😏背骨もしっかり動かせるので、背中の張りも楽になります。騙されたと思ってやってみて‼️月水金に肩こり、腰…