ストレッチで自律神経を整えよう

皆さんこんにちは！
名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一です。


暑さも和らぎ涼しくなってきましたね☆

むしろ寒いと感じてる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

寒暖差の影響で筋肉がこわばったり、寝ているときに足をつったり
気圧の影響で頭痛などの不定愁訴が出て気分も中々上がらないですよね(>△<)

その状態を少しでも緩和する為には
・ストレッチなどの運動をする
・半身浴など浴槽に浸かり身体を暖める
・暴飲暴食はせず適度な食事量を心掛ける

上記のことをやっていくと自律神経が整って調子も上がりやすくなるのでぜひやってみて下さい！！

季節の変わり目で寒暖差もあり、台風も多く発生する季節なので
体調が崩れやすくなる為、体調管理を気をつけて元気に過ごしていきましょう☆

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