【頭痛/肩こり】それ、もしかして悪化させてるかも？

こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手ですm(_ _)m


9割の人が間違えている“NG習慣”とは？

肩こりや頭痛に悩む人は多いですよね。
実は、ほとんどの人が改善どころか、逆に悪化させる生活を送っていることをご存じですか？



肩こりの大きな原因のひとつは脳の疲労です。
デスクワークやスマホの使いすぎで脳が疲れ、それが首こり、肩こりの要因になってます。


【多くの人がやりがちなNG習慣がこちら↓↓】

×長時間のストレッチ → やりすぎると筋肉が防御反応を起こし、逆に固まる！

×強すぎるマッサージ → 一時的に楽になっても、筋肉が傷つき、炎症が悪化することも！

×お風呂で長湯 → 体温が上がりすぎると、交感神経が興奮して逆にこりやすくなる！




【意外すぎる！肩こりを和らげる簡単習慣】

◎1日3回「深呼吸」する
→ ゆっくり鼻から吸って、口から吐く。たったこれだけで副交感神経が働き、肩の緊張がほぐれる！

◎寝る前に目を温める
→ 蒸しタオルを目にのせると、眼精疲労が和らぎ、肩の力も抜ける！

◎水をしっかり飲む
→ 脳の水分不足が、肩こりや頭痛の原因になることも！


◯知らないと損！肩こりと頭痛の“本当の関係”◯

肩こりを放置すると、脳の血流が悪くなり、慢性的な頭痛やめまいの原因に。
さらに、自律神経が乱れ、イライラ・不眠・集中力低下まで引き起こすことも…。


肩をもむより、まずは「脳を休める」ことが大事！
ぜひ今日から試してみてくださいね！


それでも良くならない場合はプロにご相談を！



ストレッチ×整体サロン合の手では、カウンセリング・検査をしっかり行い、あなたに合った施術を提供します!

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・O脚…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!

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ストレッチ×整体サロン 合の手
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