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最近脚の付け根だるいなーとか、股関節の詰まりが気になるって人には効果あります。

簡単そうに見えて、ポイントがいくつかあるのでしっかり押さえてね🙏

①脚は胸と並行になるくらいまで前に出す

②後ろ足は膝と足の甲を床につける

③出来るだけ床に胸を近づける

④前足の股関節に体重をかけるイメージ

⑤ゆっくりと回す

⑥背筋も伸びれば最高👍(後ろ足を後方に伸ばす)

無理ない範囲で続けてみてね☺️

#ストレッチ
#整体
#股関節の詰まり
#股関節調整