股関節の詰まり感を緩和するストレッチ

最近脚の付け根だるいなぁとか、股関節の詰まりが気になるって人は、ぜひ一度試してください！
 

ポイントがいくつかあるのでお伝えしますね！

①脚は胸と並行になるくらいまで前に出す
②後ろ足は膝と足の甲を床につける
③出来るだけ床に胸を近づける
④前足の股関節に体重をかけるイメージ
⑤ゆっくりと回す
⑥背筋も伸びれば最高！

(後ろ足を後方に伸ばす)

無理ない範囲で続けてみてくださいね。