足のむくみは小まめにケアしましょ！
2024/10/31
こんばんは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です！ 日々の生活の中で足のむくみやだるさが気になることはありませんか？ ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血流をサポートする大切…
鏡を見たときの外腿が気になる？
2024/10/29
こんばんは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です鏡を見たときに外腿が気になり、「大転子が張って見える…」と感じたことはありませんか？大転子が目立つと、脚が外に広がったように見えて…
こんばんは☺️
2024/10/28
こんばんは☺️ずいぶんと朝晩冷えるようになりましたが、しっかりと睡眠は取れてますか？最近あまり寝れないって方はリラックスストレッチ試してみて！リラックスストレッチで体と心のリセット時間を作り…
ストレッチ強度の違いって？
2024/10/27
こんにちは! 名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です! 今日は、私たちの毎日に簡単に取り入れられる「ストレッチ」についてお話ししますね。 ストレッチって、なんとなく気持ちが良くて健康に…
朝一身体が怠い人は…
2024/10/24
こんばんは! 名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です! 朝起きた時に腰や、首が痛いと感じることはありませんか。 睡眠をとっているのにどうしてと悩んでいる方も多いと思います。 原因の一つ…
結構気になる人も多いかと思う肩甲骨の開きですが、
2024/10/16
結構気になる人も多いかと思う肩甲骨の開きですが、普段の姿勢や筋肉の硬さ、不活性が原因になる事が多いです。今回は、肩甲骨が開く要因になる筋肉とその作用、ケアをご紹介☺️フルでみたい人は過去リー…
ヒップアップと太もも痩せのこのエクササイズ、ちゃんと出来てる...
2024/10/14
ヒップアップと太もも痩せのこのエクササイズ、ちゃんと出来てる？押さえるポイント間違ってると、効果半減どころか全く無意味😭めっちゃ簡単なポイントなので、忘れないように保存してね☺️ストレッチやエ…
肩甲骨動かしてますか？
2024/10/13
こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。 突然ですが!! 皆さん肩こりはありますか この時期は寒暖差で筋肉も緊張しやすく肩こりが起こりやすい時期です。 肩こり解消の為にポイ…
代償運動を抑制した胸椎伸展ストレッチ
2024/10/12
代償運動を抑制した胸椎伸展ストレッチよく見るベッドなどで出来る猫背やストレートネック対策のストレッチ。でも、本当にちゃんと出来るてますか？前提として、猫背やストレートネックの人は、胸椎が硬…
朝晩は涼しくなってきましたね
2024/10/12
皆さんこんにちは！ 名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一です。 暑さも和らぎ涼しくなってきましたね☆ むしろ寒いと感じてる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 寒暖差の影…
肋骨の開きって気にした事ありますか？
2024/10/11
こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一です。 突然ですが、姿勢を良くしようとして胸を張ったりしてませんか？それだと背部の緊張が高まり、腰痛の原因になりますし、お腹…
胸椎回旋はまずはこれから！
2024/10/02
胸椎回旋はまずはこれから！エラーの出やすい四つん這いでの胸椎回旋ストレッチ。猫背やまき肩の改善のために頑張るのはいいんだけど、そのやり方間違いかも？せっかくやるなら最高効率で🔥🔥まずは骨盤を…
