明けましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です(´艸｀*)

お正月は楽しく過ごしていますか？
食べ過ぎたり、動かずゴロゴロしすぎたりして、体が重くなったりしてないでしょうか？

年末年始は生活リズムが乱れやすく、体に疲れがたまりやすい時期です。
ストレッチで体をスッキリ整えて、新年を気持ちよくスタートさせましょう！


お正月は、普段と違う生活習慣が疲れを招きます。


食べすぎや飲みすぎで胃腸が疲れて、全身だるくなる。
こたつやソファで長時間座りっぱなしになり、血流が悪くなる。
寒さで体が縮こまることで、筋肉が固まりやすい。


これらを放っておくと、正月明けの日常がいつまでもしんどいまま。
早めのケアが大切です。

整体で体の歪みを整えると、凝り固まった筋肉がほぐれて血流が良くなります。
それだけでもスッキリしますが、さらに自宅でストレッチを続けると整体の効果が長持ちします。
ストレッチはほんの数分でもOK。気軽にできる方法をご紹介します。


背中と肩をリセットするストレッチ
椅子に座って背筋を伸ばし、両手を頭の後ろで組む
肩甲骨を寄せるように胸を開き、そのまま5秒キープ
これを5回繰り返すだけで、背中と肩が軽くなります。

腰をほぐしてリラックスするストレッチ
仰向けになり、両膝を抱えて胸に引き寄せる
腰回りがじんわりほぐれてリラックスできるので、夜寝る前にやるのもおすすめ。


正月明けは「なんだかだるい」を感じやすい時期ですが、整体とストレッチを取り入れるだけで驚くほど体が楽になります。
年の始まりを気持ちよく迎えるためにも、ぜひ今日から体をケアしてみてください。今年も元気に楽しい毎日を過ごしましょう！
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