腰椎の代償を抑えた胸椎回旋エクササイズ体をひねると腰ばかり動いてしまう左右で体のねじりやすさが違う肩こりや腰の張りがなかなか改善しないこのようなお悩みがある方は、背中（胸椎）の動きが少なく…
ストレッチを科学する｜第1回ストレッチは何を変えているのかストレッチのメカニズム総論ストレッチをすると身体が柔らかくなるこの感覚は多くの人が経験しているはずです。しかし、ストレッチで何が変わ…
「エプロンの紐を結ぶ」「背中のファスナーを上げる」――日常のなにげない動きで、後ろに回した手が思うように上がらない…そんなお悩みをお持ちの方は読んでみて下さい。この背中側で手を上げる動きを、結…
デスクワーク終わりに、腰や背中がガチガチに張ってませんか 座ってるだけなのに、なんでこんなに疲れるんだろう…そんな声を、うちのサロンでもよく聞きます。その原因は筋肉の硬さだけじゃなく、お腹の…
こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。 同じ40代でも、やけに元気な人と、いつも疲れている人がいませんか？ この差は年齢ではなく、回復力の違いです。 40代になると、ホル…
こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。 インナーマッスルを鍛えましょう！ 体幹を強くしましょう！ よく耳にする言葉ですよね？ そう思って頑張って腹筋をしている方も多い…
こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。 さて、今回はちょっと耳の痛い人もいるかと思います。そんな話聞きたくない！って方は、そっとこのブログを閉じてください。（嘘です…
こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。 ストレッチをしていると、「うっ…！」と思わず力が入るくらい強く伸ばした方が効いている気がする方も多いのではないでしょうか？ し…
こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。 毎日ストレッチしているのに、全然変わらない… そんな声をお客様から聞く事があります。 詳しくお話を聞いてみると、ほとんどの方が1…
こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。 病院で異常なしと言われたのに、腰の痛みは続いている・・・ そんなお悩みの方が、当サロンにも多く来られます。 ではなぜ検査で異常…
こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です.。 「姿勢を良くしたいから筋トレを頑張っています！」 そう言われる方、とても多いです。 ですが実は・・・ 姿勢の維持に筋力はほと…
こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。 ほぐしてもらうと楽になるけど、数日で戻ってしまう… そんな経験がある方も多いのではないでしょうか？ 実は根本から変わる人とすぐ…
