個人的には最強です🫡
2024/09/24
個人的には最強です🫡ベッドの上でも出来る首、肩こりストレッチ‼️朝起きたらびっくりするよ？😏背骨もしっかり動かせるので、背中の張りも楽になります。騙されたと思ってやってみて‼️月水金に肩こり、腰…
保存💾してやり方憶えてね
2024/09/24
保存💾してやり方憶えてね今回は肋骨の開き（リブフレア）の改善ケアリブフレアって知ってる❓これは肋骨の前側が90°以上開いている状態で、猫背やスウェイバック姿勢の方に多いです。⚠️デスクワークの人や…
いっぱいあるから保存💾して憶えてね
2024/09/24
いっぱいあるから保存💾して憶えてね今回はハムスト（裏腿のストレッチ）5選‼️ここが硬いと骨盤が後傾するので猫背になりやすく、お尻の筋肉が使えないのでお尻が垂れ下がる😱もちろん腰痛の要因の一つです…
