突然のぎっくり腰…どうすれば？

こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です(´艸｀*)


さて、本日はぎっくり腰について。
「ぎっくり腰」と聞くと、痛みで動けなくなるイメージが強いですよね。
実際、突然の激しい腰痛にびっくりしてしまうことから「ぎっくり腰」と呼ばれています。


【ぎっくり腰って何？】  
ぎっくり腰は、急な動きや重い物を持った時などに起こる急性腰痛です。
筋肉や靭帯が無理をすると炎症や損傷が起こり、痛みが出ます。
特に冷えや姿勢のクセ、加齢が関係していることも。


【もしぎっくり腰になったら】  
痛みが強い時は、無理をせず楽な姿勢で休みましょう。
ただし、ずっと寝ているのは逆効果になる場合も。
温めて血流を良くすると痛みが緩和されることがよくあります。


【ぎっくり腰を予防するコツ】  
・普段から正しい姿勢を意識することが大事です。座る時は骨盤を立ててニュートラルポジションを心がけましょう！  
・腰まわりの筋肉を鍛えるために適度な運動もおすすめ。ストレッチやヨガも良いですよ。  
・重い物を持つ時は腰ではなく膝を使うことがポイント。無理は禁物！  
・冷え対策も重要です。お腹や腰を温めると筋肉がリラックスして負担が減ります。


ぎっくり腰は誰にでも起こり得るもの。
当店でもぎっくり腰の痛みの緩和施術は出来ますので、一度お問い合わせください(*'ω'*)

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ストレッチ×整体サロン合の手では
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