保存してやり方覚えてね👍
2024/09/24
保存してやり方覚えてね👍前屈で腰が痛い人はここが原因かも？仙腸関節って知ってますか？仙骨と腸骨からなる関節で、ここが不安定だと、歩く時や前屈で痛みが出やすい😩そんな人は今回のエクササイズ必須…
保存💾してやり方憶えてね
2024/09/24
保存💾してやり方憶えてね猫背や巻き肩のケアで、胸椎のストレッチだけやってない？確かに背骨のケアも大切やけど、この筋肉をほったらかしにすると、肩甲骨が外に引っ張られていつまで経っても猫背や巻き…
個人的には最強です🫡
2024/09/24
個人的には最強です🫡ベッドの上でも出来る首、肩こりストレッチ‼️朝起きたらびっくりするよ？😏背骨もしっかり動かせるので、背中の張りも楽になります。騙されたと思ってやってみて‼️月水金に肩こり、腰…
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2024/09/24
坐骨神経痛ってホンマ痛いよね。しかも、あのなんとも言えない痛みだけじゃなくて、太ももや酷い人は指先にまで痺れが… 僕も30歳くらいの頃に苦しみました でも今は全く症状出ません！しっかりケアすれば…
保存💾してやり方憶えてね
2024/09/24
保存💾してやり方憶えてね今回は肋骨の開き（リブフレア）の改善ケアリブフレアって知ってる❓これは肋骨の前側が90°以上開いている状態で、猫背やスウェイバック姿勢の方に多いです。⚠️デスクワークの人や…
いっぱいあるから保存💾して憶えてね
2024/09/24
いっぱいあるから保存💾して憶えてね今回はハムスト（裏腿のストレッチ）5選‼️ここが硬いと骨盤が後傾するので猫背になりやすく、お尻の筋肉が使えないのでお尻が垂れ下がる😱もちろん腰痛の要因の一つです…
