結構気になる人も多いかと思う肩甲骨の開きですが、
2024/10/16
結構気になる人も多いかと思う肩甲骨の開きですが、普段の姿勢や筋肉の硬さ、不活性が原因になる事が多いです。今回は、肩甲骨が開く要因になる筋肉とその作用、ケアをご紹介☺️フルでみたい人は過去リー…
ヒップアップと太もも痩せのこのエクササイズ、ちゃんと出来てる...
2024/10/14
ヒップアップと太もも痩せのこのエクササイズ、ちゃんと出来てる？押さえるポイント間違ってると、効果半減どころか全く無意味😭めっちゃ簡単なポイントなので、忘れないように保存してね☺️ストレッチやエ…
肩甲骨動かしてますか？
2024/10/13
こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。 突然ですが!! 皆さん肩こりはありますか この時期は寒暖差で筋肉も緊張しやすく肩こりが起こりやすい時期です。 肩こり解消の為にポイ…
代償運動を抑制した胸椎伸展ストレッチ
2024/10/12
代償運動を抑制した胸椎伸展ストレッチよく見るベッドなどで出来る猫背やストレートネック対策のストレッチ。でも、本当にちゃんと出来るてますか？前提として、猫背やストレートネックの人は、胸椎が硬…
朝晩は涼しくなってきましたね
2024/10/12
皆さんこんにちは！ 名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一です。 暑さも和らぎ涼しくなってきましたね☆ むしろ寒いと感じてる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 寒暖差の影…
肋骨の開きって気にした事ありますか？
2024/10/11
こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一です。 突然ですが、姿勢を良くしようとして胸を張ったりしてませんか？それだと背部の緊張が高まり、腰痛の原因になりますし、お腹…
胸椎回旋はまずはこれから！
2024/10/02
胸椎回旋はまずはこれから！エラーの出やすい四つん這いでの胸椎回旋ストレッチ。猫背やまき肩の改善のために頑張るのはいいんだけど、そのやり方間違いかも？せっかくやるなら最高効率で🔥🔥まずは骨盤を…
デスクワークで悩む女性へ！腕の疲れと肩こりを解消する方法
2024/10/02
こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一です。デスクワークに追われる毎日、気が付けば腕が重く、肩こりがひどい…そんな悩みを抱えている女性、多いですよね？でも、大丈夫…
当店のアイドルをご紹介
2024/10/01
こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一です！ 今日は合の手のアイドルをご紹介します(*'▽') 写真が下手くそで可愛さが半減してますが、うちの愛娘の”エアプランツ”ちゃん…
慢性腰痛対策の腰方形筋ストレッチ
2024/09/30
慢性腰痛対策の腰方形筋ストレッチ慢性的に腰が痛い人は一度試してみて！重だるい腰の痛みはこの筋肉が硬いからかも？伸ばし過ぎると逆に痛くなりやすいので、腰が伸びてるなーってくらいの強さがおスス…
内腿のストレッチとヒップアップ同時にやりましょ🔥
2024/09/27
内腿のストレッチとヒップアップ同時にやりましょ🔥みんな一度はやった事のあるこの"伸脚"ってストレッチ。内転筋群のストレッチですが、少し工夫するだけで、ヒップアップ、太もも痩せ、反り腰にも効果あ…
胸鎖乳突筋のストレッチ。
2024/09/25
胸鎖乳突筋のストレッチ。ポイントは⬇️ストレートネック対策にもなる胸鎖乳突筋のストレッチ。但し、やり方や角度を間違えると違う筋肉が伸びているかも、、、やり方とポイントを押さえて効率良くストレ…
